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Ff MAGAZINE -フランフランマガジン-

>>  Vol.03 HAPPY ESCAPE PROGRAM  >>  in BathRoom

Vol.12『Francfranc的　生活インテリアスタイルのススメ』

Vol.11『春のMake Me Happy レッスン』

Vol.10『今年はFrancfrancで恋愛力UP！‘08年バレンタイン大作戦』

Vol.09 『“和”の心を取り入れてお正月を気持ちよく迎えよう。』

Vol.08 『クリスマスシーズン到来！早めの準備でとことんエンジョイ』

Vol.07 『“朝”を味方にして、私をブラッシュアップ』

Vol.06 『マイルーム“ドレスアップ”大作戦』

Vol.05 『恋するマドリのつくり方』

Vol.04 『夏がもっと快適になる、３つのhow to』

Vol.03 『HAPPY ESCAPE PROGRAM』

Vol.02 『海ピクニックのススメ』

Vol.01 『15 MINUTES EXERCISE!』※公開終了

FfMAGAZINE
HAPPY ESCAPE PROGRAM
TOP in BathRoom in MyRoom Go Outside
in BathRoom 賢い入浴法＆便利グッズでワンランク上のキレイを目指す。
体を清潔にするのはもちろん、血行を良くして身体の
コリをほぐす、新陳代謝を活発にする、深いリラクゼーション効果を生むなど、お風呂の効果は実にさまざま。 普段は時間がなくてシャワーだけ、という人も、休日にはぜひゆっくり湯船につかって、日頃の疲れを癒したいものです。
そして、体に大きな影響を与えるからこそ知っておきたいのが、より効果的な入浴法。

そこで、東京ガス都市生活研究所所長であり、
『お風呂大好き！ 快適バスタイムのすすめ』などの
著書を持つお風呂のエキスパート・早川美穂さんに、よりリラックス＆美容効果の高い入浴法についてうかがいました。

｢休日におすすめなのは、ぬるめのお湯でゆっくりと
入浴する半身浴。血液は1分間 に身体を約1〜2周すると言われています。
体を芯から温めてほぐすためには、温められた血液が 体内を20周以上するのが好ましいので、20分をひとつの目安に。
汗をしっかりかいて老廃物を排出するために、水分補給も忘れずに行ってください。
またツボ押しやマッサージなどを上手に取り入れるのも良いアイデア。血行が良くなっているので効果もアップすると思いますよ｣
ワンランク上のリラクゼーション＆ビューティ効果を目指すバスグッズシリーズ｢Love Spa｣。使いやすさはもちろん、ピンク系のキュートなデザインもポイントです。
 
お風呂＝夜のイメージが強いかもしれませんが、ゆったりと過ごせる休日には、思い切って“昼からお風呂”も
おすすめ。明るいバスルームで、読書をしたり音楽を聴いたり、昼寝をしたり。自分だけのために過ごす贅沢な時間は、きっと肌も心もピカピカにしてくれるはず。
美人風呂のための5か条
 
01
お湯の温度は39℃以下
体温に近いお湯につかることで、自律神経の副交感神経が優位になり、リラックス効果がアップします。
02
深さはみぞおちくらいまで
身体に適度な水圧がかかり、血液の循環が良くなります。
03
入浴前にコップ1杯以上の水を
汗をたくさんかくので、あらかじめ水分補給を。さらに長時間入るなら、入浴中の水分補給も忘れずに。
04
20分をひとつの目安に
体のコリをほぐし、高いリラックス効果を得るための目安です。
05
くつろげる空間づくりを工夫
お気に入りのバスグッズを選んで心地よい空間づくりを。退屈しない湯船での過ごし方も工夫してみて。
Profile
早川美穂
東京ガス都市生活研究所所長、インテリアコーディネイター、風呂文化研究会代表。
国内外の市場調査を多数行った経験などから、入浴スタイルや食生活の提案を行う。
http://www.toshiken.com
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