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Ff MAGAZINE -フランフランマガジン-

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Vol.12『Francfranc的　生活インテリアスタイルのススメ』

Vol.11『春のMake Me Happy レッスン』

Vol.10『今年はFrancfrancで恋愛力UP！‘08年バレンタイン大作戦』

Vol.09 『“和”の心を取り入れてお正月を気持ちよく迎えよう。』

Vol.08 『クリスマスシーズン到来！早めの準備でとことんエンジョイ』

Vol.07 『“朝”を味方にして、私をブラッシュアップ』

Vol.06 『マイルーム“ドレスアップ”大作戦』

Vol.05 『恋するマドリのつくり方』

Vol.04 『夏がもっと快適になる、３つのhow to』

Vol.03 『HAPPY ESCAPE PROGRAM』

Vol.02 『海ピクニックのススメ』

Vol.01 『15 MINUTES EXERCISE!』※公開終了

Francfranc MAGAZINE vol.04
体も心も、暮らしもVERSION UP!

夏がもっと快適になる、３つのhow to
Page TOP 01.how to Clean 02.how to Sweat 03.how to “Cheers!”

02.how to Sweat夏を快適に過ごすために“いい汗のかきかた”をマスター
外は暑いからといって、冷房をガンガン効かせた部屋でゴロゴロ……。 一見すると、気持ちよい夏の過ごし方かもしれませんが、体は悲鳴を上げているかも!？なぜなら、汗をかけていないからです。

｢本来人間はすべての動物のなかで一番汗っかき。 ところが今、その機能が衰えたことにより、汗をかけずに のぼせてしまったり、“悪い汗”をかいてしまったりといった、 “いい汗”をかけない人がとても増えているんです｣

こう話すのは、汗に詳しい五味クリニックの五味常明先生。 汗に“いい汗”と“悪い汗”があるなんて驚きです。

｢汗は皮膚にある汗腺から出ます。
この汗腺がきちんと機能していると、さらっとした汗が必要な時だけ出てきて、汗をかいた後は
爽快な気分に。
臭いもほとんどありません。 これがいい汗。
逆に一部の汗腺しか機能しなかったり、
汗をかくシステムが正常に働かないと、
べたつきや臭いがあり、 かいた後に疲労感のある悪い汗をかいてしまうんです。
夏を快適に過ごすためには、汗をかかないのではなく、 よい汗をかくことがとても重要｣

よい汗をかけている＝体の代謝機能が正常に働いているということ。夏バテしがちなこれからのシーズン、よい汗は 健康のバロメーターとも言えそうです。ではどうすれば、いい汗がかけるようになるのでしょう？

｢普段から汗をかく習慣をつけて、汗腺を鍛えてください。できれば家ではあまり冷房に頼らずに過ごしてほしいですね。 衰えた汗腺の機能を目覚めさせる汗腺トレーニングも効果的。
個人差はありますが、続ければ2〜3週間で汗が変わっ たと感じることができると思いますよ｣

汗腺トレーニングの方法など、いい汗をかくためのコツは、以下を参考に。
この夏をもっと快適に過ごすために、いい汗を味方につけたいものです。
新商品のタオル地ワンピースは、お風呂上がりはもちろん、部屋でのんびりリラックスする時にもぴったり。肌触りのよいコットンブランケットや優しい風が心地よい扇風機も、とびきりスローで心地よいひとときをお約束。
いい汗をかくためのPOINT
POINT1 汗をかいても快適な、通気性の服を選ぶ
 
吸湿性や通気性に優れた素材、 ほどよいゆとりのあるデザイン などなど。 肌に直接触れるものだけに、 汗のかきやすさ、蒸発しやすさにこだわって選びたいもの。
POINT2 冷えは禁物！体の内外から代謝アップの工夫を
 
冷房や冷たい食べ物などで体を冷やすことは、体温調節機能の低下につながります。 しょうが湯などで体を温めて 代謝機能を高めれば、汗をかいても不思議にすっきり。
POINT3 退化した汗腺はトレーニングで機能回復
 
汗腺トレーニングの方法は、 43〜44℃の熱いお湯にひざ下とひじから先を10〜15分つける｢手足高温浴｣→36℃くらいのお湯に10〜15分全身または半身を浸す｢微温浴｣→お風呂から出て10〜15分休憩というもの。 汗腺の機能回復に効果的！
五味常明先生
五味クリニック院長。汗と臭いに関する数々の著書を持つほか、｢汗博士｣としてテレビや雑誌でもおなじみ。
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