毎日続けたいことがあるなら、一番効果的なのは、実行する時間を決めてしまうこと。例えば夜なら「急な予定が入ってスケジュールが狂った」なんてことが起こるかもしれないけど、朝だったらそんな心配はまずなし。
習慣にしやすい＝楽に継続できるというわけです。

ここでは“ヘルス”と“スタディ”をテーマに、ふたつのメニューをご紹介。調べてみると「朝から運動などで体を温めれば一日の基礎代謝量がアップする」「眠りから覚めた朝の脳は記憶力や集中力が高い」など、さまざまな説が。
どうやら“朝トレ”は体と頭、いずれにも効果抜群のよう。

「もっと○○だったら」の夢に向かって始める自分磨き、このプログラムを自分なりにアレンジして、さっそくスタートしてみては？